반응형 수면1 깊은 잠 자기 위한 침실의 모든것 [환경, 온도, 조명, 소음 등] 사람은 숙면을 취해야 하루가 가쁜하게 돌아갈 수 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 생체리듬이 망가지면서 집중력저하, 과식, 소화장애 등 다양한 문제들이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 숙면을 취하기 위하여 즉 깊은 잠 자기 위한 침실에서의 행동에 대해서 온도조절, 조명조절, 소음조절 등에 대한 몇가지 환경 개선 방법에 대해서 이야기 하겠습니다. 숙면을 취하기 위한 침실 환견 개선방법 첫번째 숙면을 위한 방법 적절한 온도를 유지해주어야 합니다. 침실 온도를 어느정도 유지해주어야 충분한 숙면을 취할 수 있습니다. 그래서 전문가들이 말하는 숙면을 위한 침실 적정온도로는 18 ~ 22도 사이 정도가 가장 최적이라고 이야기 합니다. ★ 두번째 조명을 항시 어둡게 만들어주어야 합니다. 잠을 취할 때 빛은 수면을 취.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
